Vous vous êtes lancé dans un projet entrepreneurial récemment et vos émotions sont en dents de scie ? Ou tout simplement vous êtes un artiste qui tente de vivre de sa passion ? Sur le chemin que vous parcourrez pour mener à bien vos activités, il se peut que vous croisiez le stress.  

Au départ, il sera peut-être difficile de concilier l’entrepreneuriat avec le bien-être. Cependant, ce dernier ne doit pas être négligé. Et si vous essayez d’améliorer votre quotidien d’entrepreneur en usant de la technologie ? Besoin de faire face à la charge de travail de votre projet ? Envie d’apprendre à bien respirer et à garder la forme en toutes circonstances ? Ces quelques applications vous aideront dans votre cheminement pour dominer les mauvaises énergies.

1. Petit Bambou

La méditation, et notamment la méditation de pleine conscience, connaît une popularité croissante depuis plusieurs années. Il faut dire que son efficacité pour combattre le stress et accroître la concentration, reconnue par la science, mais surtout par ses pratiquants, a de quoi convaincre n’importe quel professionnel en quête de sérénité. Parmi les nombreuses applications disponibles, Petit Bambou, qui se présente comme un véritable guide interactif de méditation, est l’une des plus complètes et l’une des plus réussies du marché.

L’application vous propose des exercices méditatifs variés qui vous guident et deviennent rapidement familiers. Les méditations abordent des thèmes comme le sommeil, la gestion du stress et la parentalité bienveillante.

Gratuit | Disponible sur apple store ou google play

2. Office yoga pro (Yoga au bureau)

L’émergence du travail de bureau s’est accompagnée de l’apparition de nombreux troubles liés à la station assise prolongée et aux mauvaises habitudes posturales qu’elle génère. Pour retrouver la forme et gagner en bien-être, il est donc essentiel de pratiquer quelques exercices au quotidien. 

Ne cherchez plus. Office yoga est l’appli qu’il vous faut ! Elle peut vous aider à rester en bonne santé et à prévenir les maladies liées au mode de vie via quelques exercices d’étirement rapides et des postures de yoga faciles à effectuer sur votre lieu de travail. Cette application peut être votre entraîneur personnel sur votre lieu de travail.

Gratuit | Disponible sur apple store ou google play

3. Sleep Cycle

La qualité de votre sommeil joue un grand rôle sur votre capacité à gérer votre stress au quotidien. Sleep Cycle vous aide à réguler votre sommeil en vous réveillant au moment le plus opportun en se basant sur vos cycles de sommeil. 

Rassurez-vous, il est évidemment possible de définir une plage horaire pour éviter d’être réveillé en plein milieu de la nuit !

Gratuit | Disponible sur apple store ou google play

4. RespiRelax+

Dans une optique assez proche de Petit Bambou, RespiRelax se focalise spécifiquement sur les exercices liés à la respiration de pleine conscience. Une technique simple d’accès qui a déjà maintes fois prouvé son action bénéfique sur la baisse de la pression sanguine, et donc la diminution du stress. 

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d’Allevard, l’application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement.

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5. Relax Mélodies

Relax Melodies est une fantastique application d’aide au sommeil qui vous aidera à dormir une nuit complète. Sélectionnez les sons et les mélodies que vous aimez et combinez-les pour créer un mix. Réglez le volume de chaque son individuellement pour de meilleurs résultats. Allongez-vous, écoutez et profitez de l’endormissement.

C’est aussi simple que ça, et ça marche. Utilisez des minuteries et des alarmes si nécessaire.

Gratuit | Disponible sur apple store ou google play